Для энергетики мозга сон важнее , чем даже еда ...
Если не выспался , а предстоит трудная работа , - съешь столовую ложку хорошего меда ...
Глюкоза в меде компенсирует нехватку сна...
Но потом все равно надо хорошо выспаться...
У кого очень сильная нервная система и он молод - одну ночь без сна может легко перенести...
Но все равно важную работу нельзя делать не выспавшись!
Будут ошибки в деле. *******
ОТВЕТЫ :
Если много работал ночью и лег спать в 5 утра...То надо обязательно спать 8 часов , чтобы выспаться...Но ведь утром , днем много шумов за окном , на улице ...Они мешают спать нужное количество часов ...Тогда надо *ухи* закрыть спец берушами , пропитанными вазелином...Или закрыть уши спец противошумовыми наушниками...А на глаза надо надеть спец очки против света ...Вот тогда можно спать днем . Можно спать , даже если нет тишины.
ОТВЕТ
К сожалению, никакие беруши не помогут от микровибрации от соседей, установивших у себя некое оборудование (станок? несколько системных блоков? кондиционер?.. ), работающее особенно по ночам. Тот, кто имеет роскошь не знать подобного, не может оценить в полной мере, что такое тишина и покой.
ОТВЕТ
У меня был опыт борьбы с шумом от перфораторов , долбящих бетон...Когда вибрация идет по всем стенам дома...
Тогда закладывал в уши плотные шарики ваты , пропитанные вазелином с одновременным надеванием на уши военных ТАКТИЧЕСКИХ наушников ...Какие надевают артиллеристы при выстреле пушки...И...
Можно было спать...
А уж более тихую вибрацию эти приспособления совсем отключали...
Сначала было неудобно со всеми этими приспособлениями...Но потом так к ним привык , что само надевание противошумных наушников сразу вызывало сон...Условный рефлекс !
После 50 лет , когда сон становится очень чутким ...Совсем невозможно спать без защитных приспособлений , если кто-то шумит рядом.
С шумом , мешающим спать , надо бороться.
(C) Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2024
Свидетельство о публикации No224091400040