Аннотация: Арбузы я просто обожаю, а летом особенно, когда есть возможность посидеть целый день на арбузике может кому и пригодится, но не стоит увлекаться, все диеты - опасны
Подготовка к разгрузочному дню
Накануне арбузной разгрузки рекомендуется свести к минимуму употребление соли, так как соль задерживает жидкость в организме. Также важно за день до разгрузки питаться легкой растительной пищей. Тогда процесс очищения от шлаков будет более выраженный.
Проведение арбузного разгрузочного дня
В этот день не допускается употребление других продуктов, кроме арбуза. Полтора килограмма арбузной мякоти нужно разделить на 5 равных частей, после чего съесть все 5 порций на протяжении дня через равные промежутки времени. Дополнительные напитки не нужны. Настоятельно рекомендуется проводить арбузный разгрузочный день в сезон созревания.
Если не придерживаться этого правила и не проводить "разгрузку" в августе-сентябре, высок риск отравления нитратами. Кроме того, существуют не только монорагрузки, но и комбинированные разгрузочные дни, включающие помимо арбуза еще и другие продукты. Например, возможен разгрузочный день на арбузе и дыне или арбузно-хлебный день.
Польза арбуза
Арбузные разгрузочные дни получили немало восторженных откликов. Не удивительно, ведь арбуз очень полезен для нашего организма! Все очень просто - арбузная мякоть:
снижает уровень холестерина в крови;
выводит лишнюю жидкость;
нормализует кислотно-щелочной баланс;
снижает кровяное давление;
стимулирует перистальтику кишечника;
вымывает шлаки и токсины.
Кому противопоказаны разгрузочные дни на арбузе?
К сожалению, даже такая безобидная ягода, как арбуз, имеет противопоказания к употреблению. Это:
повышенный уровень сахара в крови;
тяжелые поражения почек;
недавнее отравление;
желчнокаменная болезнь;
снижение иммунитета.
Виной всему высокий гликемический индекс арбуза, наличие сахаров и большого количества воды в мякоти. Также не рекомендуется проводить арбузные разгрузочные дни перед серьезными физическими или умственными нагрузками, потому что арбуз не способен дать много сил и энергии.
Более того, после арбузной разгрузки следует провести день-два в режиме пониженной активности, чтобы полностью восстановить силы. И все же, если вы любите арбуз и желаете очистить свой организм, а также потерять 1-1.5 килограмма - разгрузочные дни на арбузе именно то, что вам нужно!