7. 2016/11/05 00:42
[ответить]
Бизнес Уильяма Ригли Младшего и его потомков ))).
6. *2016/03/28 10:28
[ответить]
>>5.Kind
>посмотрел на фото. телосложение спортивное.
>(значит, запас прочности есть)
Под трибуной спрятано растущее пузо )))))
>
>но... бег лучше в крайнем случае применять.
>(............порезано.................)
> (обязательно посмотреть вТОРой ролик)
>
второй ролик шикарен. Даже если смотреть без звука ))
ЗЫ Огромное спасибо за информацию! К сведению принял, буду зреть морально. Во всяком случае пинок в правильном направлении я получил ))
ЗЫЫ Меня можно на "ты" называть. Я не гордый ))
5. 2016/03/22 13:37
[ответить]
рискованно.
посмотрел на фото. телосложение спортивное.
(значит, запас прочности есть)
но... бег лучше в крайнем случае применять.
за 3-4 часа перед сном (после пробуждения - слишком
большой стресс для организма).
Изучить эффективную технику (простое правило -
"беги быстро. бежать быстро и нетехнично невозможно").
Минимизировать раскачивания плечами
(чаще встречается у мужчин), виляние бедрами ( - у женщин).
ставить стопы ровно (не выворачивать ни пятки,
ни носки наружу/внутрь). Максимально свести лопатки.
сильно ударять о поверхность. использовать обувь
с каблуком, зашнуровувать - сильно/туго.
чередовать нагрузку (1-3 минуты - быстрый бег,
4-5 - ходьба). попробовать держать руки за спиной,
прижимая кисти к крестцу (стабилизируется позвоночник)
(иногда при ходьбе). смотреть вперед-вверх.
бегать по земле (амортизация) (тоже - иногда).
Но лучше (меньше нагрузка на суставы и риск получить
травму) - силовые упражнения в тренажерном зале
(тяги, жимы, гакк-приседания), плавание, велосипед,
скандинавская ходьба (сам плаваю редко, а вот об
остальном могу рассказать подробней).
Спасибо за визит; с удовольствием прочитал Вашу сказку,
до сих пор под впечатлением! :)
(обязательно посмотреть вТОРой ролик)
Как красиво бегут, а? А какие фигуры!
Легкая атлетика. Бег на 110 метров с барьерами. Женщины
Бег на 60 метров
Оператор выбрал правильный ракурс для съемки
Бег на 100м с барьерами - техника барьерного бега у женщин
4. *2016/03/22 12:49
[ответить]
Я в вопросах фитнеса и прочем бодибилдинге не в зуб ногой, потому спрошу прямо, как и положено профану - действительно вредно? Что после кофе с сигаретой не стоит это однозначно. Но вообще, в принципе? Я вот планировал начать... :)
3. * (nerlin@mail.ru) 2016/03/13 22:38
[ответить]
>>1.Кузьмин Евгений Валерьевич
>Добрый день!
>Позволю себе сделать Вам маленькое техническое замечание. Прошу меня за это простить. Очень тяжело читать тексты, набранные цветными буквами. А то, что красным нельзя писать -- это вообще старое студенческое правило. Известно, что такой текст быстро забывается.
Полностью согласен с вашим мнением! )))
Надо быть проще! ... )))
Спасибо за информацию!
(насчет красного цвета и памяти - впервые слышу)
1. * (EugeniusKuzminus@gmail.com) 2016/03/11 21:04
[ответить]
Добрый день!
Позволю себе сделать Вам маленькое техническое замечание. Прошу меня за это простить. Очень тяжело читать тексты, набранные цветными буквами. А то, что красным нельзя писать -- это вообще старое студенческое правило. Известно, что такой текст быстро забывается.