Крюк Вадим Константинович : другие произведения.

Личностный рост и просветление

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Ссылки:
Школа кожевенного мастерства: сумки, ремни своими руками
 Ваша оценка:
  Личностный рост и просветление
  Вадим Крюк
  Если задуматься над процессами, протекающими во
  
  Вселенной, можно прийти к выводу, что нет чего-то абсолют-
  
  но завершенного и постоянного. Что-то может показаться ста-
  
  бильным и неизменным, но это только иллюзия, возникаю-
  
  щая из рассмотрения ситуации в недостаточном количестве
  
  взаимосвязей. Все во Вселенной является динамичным! Все из-
  
  меняется и перетекает из одной формы в другую. Это в равной
  
  степени справедливо как для органического мира, так и для
  
  неорганического. Только в органическом мире все процессы
  
  и явления более изменчивы. На протяжении многих лет эво-
  
  люции выживали только те организмы, которые приобретали
  
  соответствующие изменяющимся условиям существования
  
  качества. Те живые организмы, которые не подвергались про-
  
  цессу изменчивости, просто вымерли. Выживает только то,
  
  что стремится к своеобразному развитию и выработке новых
  
  способностей, соответствующих окружению. Этот процесс за-
  
  креплен природой на уровне ДНК и происходит автоматически.
  
  Отличие же человека от всех других живых существ в том, что
  
  он обладает интеллектом, а это дарует ему способность влиять
  
  практически на любой процесс своей жизни. Механизмы интел-
  
  лекта человека так сформировались в процессе эволюции, что
  
  образовалась личность. И социальный мир человека полностью
  
  состоит из многообразия отношений, в которые вступают
  
  огромное количество личностей. От того же уровня измен-
  
  чивости и приспособленности личности зависит выживание
  
  человека в современном социальном его понимании. Личность
  
  человека даже более динамична, чем все остальное в этом мире.
  
  Путем различных взаимоотношений с окружающей средой
  
  каждая личность формирует у себя качества, необходимые
  
  ей для выживания. Этот процесс можно определить как лич-
  
  ностный рост. Личностный рост - это своеобразный механизм
  
  выживания, который в условиях социального мира никуда не
  
  исчез, а только более видоизменился и принял другие формы.
  
  Каждый человек от рождения имеет некоторый генетиче-
  
  ский набор качеств, которые могут в процессе социализации
  
  развиваться или оставаться в рудиментарном состоянии, также
  
  могут вырабатываться новые качества, присущие конкретно-
  
  му индивиду. И только сам человек может решать, управлять
  
  ему этим процессом или нет. Личностный рост - это словес-
  
  ное понятие, описывающее процесс изменчивости человека.
  
  Личностный рост - это непрерывное изменение личностных
  
  привычек на более эффективные и соответствующие постоян-
  
  но изменяющимся целям. Личностный рост - это постоянное
  
  движение к новому и неизведанному. Личностный рост - это
  
  преодоление страхов, контроль над слабостями, освобождение
  
  от различного рода предрассудков и суеверий, способность
  
  понимать процессы и явления в их взаимосвязи и непосред-
  
  ственном естестве, понимание природы человека. Рост в лич-
  
  ностном плане происходит в результате усвоения всего того
  
  количества навыков, способностей и знаний, которые потом
  
  могут быть применены в соответствующих условиях. Чем боль-
  
  ше навыков и знаний, тем большее количество условий могут
  
  быть расценены как подходящие. Как сказал один мудрец:
  
  "Смысл развития мудрости в том, чтобы приложить нужное
  
  усилие в нужном месте и в нужное время". Но дело в том, что
  
  все вышеприведенные понятия определяются как нужные в
  
  зависимости от картины мира конкретного человека, кото-
  
  рая находится в прямой корреляции от знаний и навыков.
  
  Принцип прост: если вы что-то умеете или знаете, то сможете
  
  это использовать в определенных обстоятельствах, а если не
  
  умеете, то даже о существовании многих обстоятельств будете
  
  судить с позиции "черное - белое" и, соответственно, не рас-
  
  цените ситуацию как благоприятную для использования навы-
  
  ков. Поэтому необходимо понимать, что приобретение знаний
  
  должно сочетаться с размышлением о них и превращением их
  
  в личный опыт. В этом случае это будет усвоение знаний, а не
  
  мертвое их накопление. И все это не должно быть оторвано от
  
  практики. Тогда постепенное усвоение (не накопление) навы-
  
  ков и знаний будет вести к мудрости и осознанности в мыслях
  
  и действиях.
  
  Инструментом для осознанного личностного роста явля-
  
  ется способность к саморефлексии и осознанию индивидуаль-
  
  ного несовершенства, что дает возможность искать различные
  
  варианты действий, которые могут способствовать изменению
  
  существующего положения. Внутренний потенциал челове-
  
  ка безграничен, но он будет оставаться возможностью до той
  
  поры, пока ресурсы индивида не будут направлены на его
  
  реализацию. В условиях современного мира любой человек
  
  либо растет в личностном плане, либо деградирует. Именно от
  
  роста личности зависит успех индивида в современном мире.
  
  Концепция эффективного личностного роста заключается в
  
  непрерывном управляемом усвоении знаний, навыков и спо-
  
  собностей, применяемых согласно принципам мудрости, вы-
  
  работанным конкретным человеком в ходе опыта и структури-
  
  рованных в индивидуальную философию осознанной жизни.
  
  Помимо непрерывного освоения и применения новых идей и
  
  навыков необходимо вырабатывать очень важный принцип:
  
  осознанности в мыслях и действиях. Этот аспект является, по-
  
  жалуй, важнейшей составляющей теории личностного роста
  
  человека. Существует множество техник, позволяющих выйти
  
  на более высокий уровень осознанности. Важнейшие из них
  
  будут описаны далее. Все они при правильном применении
  
  ведут к этапу, именуемому как "просветление", которое явля-
  
  ется разновидностью высшей осознанности. В этом понятии
  
  и состоянии нет ничего мистического. Хотя, конечно, бытует
  
  мнение, что просветление - это что-то из области эзотерики,
  
  мистическое, полностью покрытое ореолом тайны и доступ-
  
  ное только избранным. Но я полностью опровергаю это мне-
  
  ние! Это просто сложное слово для обозначения доступного
  
  любому человеку состояния, если он займется непрерывным
  
  совершенствованием личности, сбросит оковы невежества,
  
  начнет осознавать взаимосвязи, существующие в природе и в
  
  человеческой психике, освободится от предрассудков, глупых
  
  верований, избавится от ассоциирования себя с предметами,
  
  искоренит в себе отрицательные эмоции и установки (типа
  
  зависти, обиды, неконтролируемого гнева и озлобленности),
  
  обретет осознанность в мыслях и действиях, возьмет власть
  
  над инстинктами в свои руки и научится размышлять о вза-
  
  имообусловленностях бытия, не отождествляя себя со свои-
  
  ми мыслями, то есть как бы со стороны. Просветление - это
  
  целостное и полное осознание природы реальности, наступа-
  
  ющее в результате, с одной стороны, познания, с другой, при-
  
  нятия действительности непосредственно без интерпретации
  
  поступающего опыта и создания какой-либо субъективной
  
  концепции мира. Просветление является определенным со-
  
  стоянием, наступающим в результате непрерывного развития
  
  личности и осознания иллюзорности того, что воспринимается
  
  нами посредством чувств, при условии, что человек понимает,
  
  что является свободным и ограниченным лишь механизмами
  
  собственной системы "тело - разум". Просветление подобно
  
  умению видеть целый фильм, а не отдельные кадры, или даже
  
  скорее не сам фильм, а саму ситуацию, в которой этот фильм
  
  показывают. Многие воспринимают просветление как вершину
  
  лестницы, как однократно свершающийся факт, к которому
  
  нужно идти путем самоистязаний, а дойдя, уже ничего делать
  
  не нужно. Но это не так! Просветление является непрерывным
  
  этапом саморазвития; оно представляет собой путь размышле-
  
  ний, следуя по которому, человек всеми способами пытается
  
  начать воспринимать мир непосредственно. Многие описывают
  
  просветление как яркую одномоментную вспышку, но таковой
  
  она кажется, потому что огромный багаж духовного опыта,
  
  обретенного пытливым и свободным, концентрированным на
  
  духовном поиске умом, накладывается на определенный мо-
  
  мент, и возникает психическое состояние "самадхи", то есть,
  
  с одной стороны, отстраненности от всех мирских мыслей и
  
  растворения собственной индивидуальности, с другой самого
  
  всестороннего присутствия, которое объясняется осознанием
  
  осознания производимых действий и мыслей, в результате чего
  
  воспринимающий и воспринимаемое образно объединяются,
  
  то есть человек понимает предрассудство и бессмысленность
  
  всех мирских устремлений и построения иллюзорных концеп-
  
  ций, но также, влекомый духовным опытом, обретает смысл
  
  в этом состоянии непосредственного созерцания своих чувств
  
  и мыслей, возникающих в результате длительной самореф-
  
  лексии и дарующих ощущение целостности и завершенности.
  
  Человек, находясь на пути своих исканий, пребывает только в
  
  этом моменте, но наступает такой период, когда он соотносит
  
  то, к чему пришел путем познания и размышления, с тем, чего
  
  раньше придерживался, и именно в этом соотнесении в соче-
  
  тании с последующим принятием реальности без построения
  
  каких-то концепций относительно нее и возникает ощущение
  
  пробуждения. Во многих случаях оно возникает постфактум.
  
  Поэтому природа просветления кроется в длительном размыш-
  
  лении о вещах и природе с позиции наблюдателя, концентра-
  
  ции на своем духовном опыте и рефлексии, то есть один из
  
  аспектов просветления заключен в том, что человек стремится
  
  воспринимать чувственную информацию непосредственно без
  
  каких-либо интерпретаций и не пытается строить концепции на
  
  основе воспринимаемого опыта. И до определенной степени это
  
  получается. Но только до определенной, потому что полностью
  
  объективную информацию без примеси опыта при помощи
  
  субъективных органов чувств получить нельзя, поэтому все-
  
  таки весь предыдущий опыт мышления в некоторой мере на-
  
  кладывается на мозаику восприятия безынтерпретативного (до
  
  возможной степени) момента, и возникает что-то вроде разотож-
  
  дествления мыслящего, мыслей и того, на что они направлены,
  
  а это порождает ощущение пробуждения или просветления.
  
  Как уже было описано, одним из этапов, ведущих к каче-
  
  ственному изменению личности, является осознанность. Она
  
  же является одной из важнейших составляющих концепции
  
  личностного роста. Осознанность можно определить как со-
  
  стояние концентрации субъекта на опыте настоящего момента;
  
  это фокусировка сознания на происходящем без оценки и уста-
  
  новления других индивидуальных релятивистских конструк-
  
  ций субъекта по отношению к окружающему миру, то есть
  
  непосредственное восприятие переживаний без сопоставления
  
  их с существующей у человека идеологией, которая всегда ис-
  
  кажает восприятие. Состояние осознанности - это восприятие
  
  без субъективных оценок, что ведет к обнаружению множества
  
  других взаимосвязей этого мира по отношению к человеку, а
  
  это подводит к освобождению человека от различных зави-
  
  симостей и фетишизаций социального мира. Осознанность
  
  может быть достигнута в переживании внутренних состояний
  
  или в чувственном восприятии стимулов из внешнего мира.
  
  Существует множество техник, позволяющих достигать осоз-
  
  нанности и духовной гармонии, что, в свою очередь, ведет к
  
  качественному росту личности. Ниже приведены наиболее
  
  эффективные из них.
  
  Медитация
  
  В обыденном сознании бытует мнение о том, что медитация
  
  является чем-то религиозным, эзотерическим и доступным
  
  только избранным. Но это не так! Медитация не представляет
  
  собой ничего тайного. В переводе с латинского слово "меди-
  
  тация" означает "мысленно созерцать, обдумывать, размыш-
  
  лять". Медитация - это состояние, достигаемое глубоким со-
  
  средоточением внимания на чем-либо. Медитация помогает
  
  достигать концентрации на настоящем моменте. Она помога-
  
  ет очистить разум от всего лишнего, пробуждать интуицию,
  
  способствует продуцированию новых идей. Медитация -
  
  это процесс расслабления с последующей фокусировкой созна-
  
  ния на непосредственно происходящих процессах или явлениях
  
  с исключением из поля сознания всех рассеивателей внимания.
  
  Концентраторами для медитации могут служить как
  
  различные внешние предметы, процессы и явления, так и
  
  внутренние - ощущения, процессы, представления, мысли.
  
  Медитативных техник и разновидностей медитации существу-
  
  ет огромное множество. Нужно подобрать для себя наиболее
  
  соответствующие. Некоторые я приведу ниже.
  
  Для начала выделите время для медитации утром и вече-
  
  ром по 4-8 минут. Потом можно увеличивать до 20 минут и
  
  больше. Это поможет гармонизировать свои эмоциональные
  
  состояния. Определитесь с местом: туда не должен прони-
  
  кать шум, и там ничто не может отвлечь. Займите положение
  
  сидя или стоя. Выпрямите спину. Закройте глаза. Медленно
  
  начните расслаблять тело, сознание. Не думайте ни о чем.
  
  Пропускайте мысли через сознание, не оставляя отпечатка.
  
  Для начала используйте счет в комбинации с дыхательными
  
  техниками для концентрации. Например, вдыхайте и при этом
  
  считайте до десяти, затем задержите дыхание и тоже считайте
  
  до десяти, затем выдыхайте, и тоже счет до десяти, и так 4-7
  
  повторов. Также можно считать на каждый вдох-выдох или от-
  
  дельно. Дышите максимально глубоко, медленно и размеренно.
  
  Главное в этом - концентрация на процессе дыхания. Далее
  
  начните попеременно напрягать, а затем расслаблять мышцы.
  
  Ни о чем не думайте, просто концентрируйтесь и расслабляй-
  
  тесь, избавьтесь от всех мыслей. Сначала будет очень сложно: ваше сознание начнет заполоняться разными мыслями, но
  
  вскоре это пройдет. Чем больше вы будете практиковаться, тем
  
  процесс фокусировки будет становиться успешнее.
  
  Различные техники манипулирования вниманием также
  
  относятся к разновидностям медитации. Заключаются они
  
  в различном управлении фокусом своего внимания, а также
  
  совершении нешаблонных (непривычных) действий, что спо-
  
  собствует смещению фокуса сознания и возникновению изме-
  
  ненного состояния сознания, в котором грань между сознанием
  
  и подсознанием частично стирается и возможности разума
  
  расширяются. К одной из таких техник относится созерцание.
  
  Созерцание
  
  Созерцание - это процесс чувственного познания, заклю-
  
  чающийся в непосредственном восприятии созерцаемого пред-
  
  мета через визуальный образ его без установления всех других
  
  отношений к нему. Так как созерцание - это разновидность
  
  медитации, то принципиально они очень схожи. Но эффек-
  
  тивность этой техники определяется большим (по сравнению
  
  с вышеприведенной) временем. Чтобы освоить этот процесс
  
  познания, на начальном этапе придется уделить ему немалое
  
  количество времени. Созерцать в принципе можно все, но наи-
  
  больший эффект приносит созерцание огня, темноты, воды,
  
  движущихся деревьев, теней или каких-либо явлений при-
  
  роды. Этот процесс должен происходить в месте, где ничто не
  
  отвлечет внимание. Процесс прост в выполнении: необходимо
  
  удобно расположиться, расслабиться, выполнить дыхатель-
  
  ную технику (например, ту, которая была приведена выше)
  
  и начать смотреть на выбранный объект или явление, посте-
  
  пенно отключаясь от всех других стимуляторов внимания.
  
  Необходимо полностью сосредоточиться на созерцаемом. В ходе
  
  практикования этой техники вы вскоре начнете замечать то,
  
  чего раньше не видели, вы станете более осознаннее, сможете
  
  частично подчинить своему контролю силу интуиции, повы-
  
  сить уровень своей чувственности.
  
  Концентрация
  
  Еще одной техникой для повышения осознанности яв-
  
  ляется концентрация. Применение этой практики позво-
  
  ляет развить способность концентрироваться на отдельном
  
  жизненном моменте, что придает наибольшую красочность
  
  жизни. Но отличие этой техники в том, что ее можно проде-
  
  лывать в любое время дня не отводя на нее отдельное время.
  
  Концентрироваться нужно на том, что вы делаете в настоящий
  
  момент, не отвлекаясь на все остальное. Если, допустим, вы
  
  едите, концентрируйтесь на процессе еды; если идете, нач-
  
  ните фокусировать всю силу своего внимания на ходьбе; если
  
  делаете что-либо другое, только на этом и концентрируйтесь.
  
  Также концентрируйтесь на какой-либо конкретной мысли,
  
  не перескакивая на другие, врывающиеся в ваше сознание.
  
  Расконцентрация
  
  Это тоже очень эффективная техника медитации. Принцип
  
  ее противоположен концентрации. И заключается он в том,
  
  чтобы войти в состояние расфокусировки концентрации.
  
  Необходимо просто перестать концентрироваться на том, что
  
  делаете, пытаясь в это время осознать все происходящие во-
  
  круг вас процессы в максимально возможных взаимосвязях с
  
  другими явлениями, не входящими в фокус вашего сознания.
  
  Размышления и самоанализ
  
  Важнейшими техниками для повышения осознанности
  
  являются размышления и самоанализ. Размышление - это
  
  естественный процесс, доступный каждому. Но не все пользу-
  
  ются этой способностью. В повседневной суете многие забыва-
  
  ют размышлять, они просто бегут по колее ежедневных дел,
  
  заменяя размышление "думанием". Но именно глубокое раз-
  
  мышление о жизни и самоанализ являются залогом осознанно-
  
  сти. Переставая размышлять, человек ставит себя в положение
  
  слепого животного, ориентирующегося в жизни по сладким
  
  запахам, которые ему подсовывают кукловоды различного
  
  толка с целью управления им в своих интересах. Заключается
  
  этот процесс в том, чтобы остановиться, проанализировать
  
  происходящее, задать себе необходимые вопросы, установить
  
  существующие взаимосвязи, выявить ценности и наметить
  
  курс действия. Размышляйте над различными идеями и воз-
  
  можности их реализации в своей жизни, выносите уроки из
  
  происходящего, производите самоанализ, то есть находите от-
  
  веты на вопросы типа: "Кто я? Цель и призвание моей жизни?
  
  Как жить с максимальной пользой для себя и окружающих?".
  
  Также, сталкиваясь с различными жизненными ситуациями
  
  и задачами, научитесь размышлять над вопросами: "Как это
  
  сделать? Кому это нужно? Чьи интересы будут удовлетворе-
  
  ны этим действием? Как это повлияет на мою жизнь? Что это
  
  даст?". В размышлениях нет конкретных ограничений, нужно
  
  просто размышлять! В результате практики вы постепенно за-
  
  метите, что начали обладать способностью думать эффективно
  
  и осознанно.
  
  Релаксация
  
  Огромный гармонизирующий эффект на разум и тело ока-
  
  зывает практика релаксации. Релаксация - это система рас-
  
  слабления тела, снижения напряженности в мышцах, что, в
  
  свою очередь, способствует расслаблению психики. Существует
  
  множество разновидностей этой практики, но смысл их всех
  
  в одном - расслаблении психическом, осуществляемом через
  
  снижение напряжения мышц. Для реализации этой техни-
  
  ки необходимо выбрать комфортные условия: температура
  
  помещения, освещение, удобная одежда, отсутствие шума и
  
  других раздражителей. Далее необходимо начать выполнять
  
  дыхательные техники на расслабление и затем поочередно
  
  напрягать определенные группы мышц на 15-20 секунд, а
  
  потом расслаблять, но не сразу, а в течение 15-20 секунд с
  
  последующей концентрацией на расслаблении в течение 30
  
  секунд, и так проделывать со всеми мышцами тела, повторяя
  
  этот процесс в течение получаса. Сначала будет сложно раз-
  
  личать процесс расслабления и напряжения, но это станет
  
  проще в ходе практики. Дыхание на расслабление должно быть
  
  диафрагменным, то есть вдох осуществляется через нос таким
  
  образом, чтобы живот раздулся больше, чем грудная клетка, и
  
  далее идет задержка дыхания на 5-10 секунд с последующим
  
  глубочайшим выдохом в течение 15 секунд.
  
  (Вы можете посетить наши тренинги по вышеприведенным
  
  техникам и вообще личностному развитию. Также можно за-
  
  казать персональный коучинг, и мы разработаем вам персо-
  
  нальную программу. Обращайтесь: + 7 (918) 0004666; + 7 (988) 5240761; www.kbk_bizKo.ru; k87vadim@mail.ru; kbk666bizko@
  
  gmail.com; kbk_bizko@mail.ru; vk.com/id24983458)
  
  Сложно провести демаркационную линию между всеми
  
  вышеприведенными техниками. Их можно использовать раз-
  
  дельно. Каждая в отдельности приносит хорошие результаты.
  
  Но все они взаимосвязаны, и только их совместное система-
  
  тическое применение в сочетании с освоением и практиче-
  
  ской реализацией новых идей и навыков дает колоссальный
  
  эффект, способствующий качественной трансформации лич-
  
  ности в сторону роста, осознанности, духовной гармонии и
  
  просветления!
 Ваша оценка:
Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"