Аннотация: Сну и сновидениям посвящено невероятное количество книг. Но эта книга о сугубо личных впечатлениях о сновидениях. Эта книга - размышления над собственными сновидениями через призму научных исследований.
Сновидения. В поисках смысла
Оглавление:
Предисловие.
Глава 1. Коротко о современных представлениях о сне.
Глава 2. Сновидения. Общие и современные представления.
Глава 3. Гипотезы возникновения сновидений.
Глава 4. Толкование сновидений.
Глава 5. Размышления над собственными сновидениями
(субъективный анализ и выводы).
Список литературы.
Предисловие.
Мне часто снятся сны. Хотя правильнее было бы сказать: мне часто запоминается то, что приснилось. И, так в течение последних нескольких десятилетий. Возможно, это связано с особенностями деятельности моей центральной нервной системы.
Дело в том, что даже если вы не можете вспомнить ни одного сна, вы все равно их видите. Если верить научным исследованиям, почти все люди видят сновидения во время сна. А вот дальше категории делятся.
Те, кто, просыпаясь, вообще не помнит своих сновидений. Они говорят: мне вообще никогда ничего не снится.
Вторая категория это те, которые считают, что сновидения им снятся редко, они запоминают наиболее яркие из них, но в сущности не придают им большого значения.
И наконец те, к которым отношусь и я, которые запоминают многие сновидения после просыпания, хотя и большинство их в последующем стирается из памяти.
Отмечу, что отсутствие воспоминаний о сновидениях на самом деле признак здорового сна.
Скажу честно, как и большинство людей, я относил свои сновидения к обычным физиологическим проявлениям, не особо вникая в их анализ и толкование. Тем более, что картина большинства сновидений быстро стиралась, забывалась. Когда- то в молодости, будучи молодым врачом, я заинтересовался природой сна и сновидений, даже собирал вырезки из газет, журналов, выписывал тезисы из книг. Но потом мой интерес к этому постепенно угас. И лишь три десятилетия спустя я решил вернуться к этой теме и попытаться всё- таки разобраться с этим феноменом. Интерес этот носил скорее личный, чем исследовательский характер.
Мне показалось, что в сновидениях я проживаю ещё одну жизнь, не похожую на реальную, порой нелогичную, порой драматическую, с какими-то непонятно смоделированными по времени, эмоциям, персонажам ситуациями. Но в большинстве случаев эти образы и эмоции были опосредованно связаны с моей обыденной жизнью. Что это за мир? Как он соотносится с моей реальной жизнью? Какова логика
разворачивания ситуаций в этих сновидениях?
Было бы наивным приступать к анализу собственных сновидений, не имея достаточного чёткого представления о самой сути этого
феномена. К своему удивлению в недрах интернета я обнаружил столько научных работ, исследований и просто научно-популярных книг за последние полсотни лет, что только на поверхностное ознакомление со всем этим понадобилось несколько месяцев.
Появился самостоятельный раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна, расстройств сна, их лечению и влиянию на
здоровье человека, именуемый сомнологией.
В вопросе изучения сновидений остаётся много сложностей, неясностей и противоречий. Бесспорным является только одно: сновидения нуждаются в особом, внимательном к ним отношении и дальнейшем углубленном научном исследовании.
Сконцентрировавшись на последних достижениях в области нейрофизиологии, нейроанатомии, психофизиологии, ключевых философских и психологических аспектах, мне всё-таки удалось составить приблизительную картину этого феномена.
Собственно, без знакомства с этой информацией мои попытки анализа собственных сновидений были бы поверхностными и выглядели бы как бесплодное мудрствование.
Перед собой я поставил скромную задачу: систематизировать свои сновидения по различным параметрам, прежде всего по эмоциональной и психологической составляющим, и рассказать о своём понимании этих сновидений в свете уже имеющих теорий и представлений.
Для этого мне пришлось задуматься над следующими вопросами.
1.Как относиться к увиденному во сне? Рассматривать это как какую-то подсказку для понимания каких-то событий или собственных
переживаний, или не придавать этому существенного значения?
2.Может ли та реальность, в которой я пребываю, когда сплю и вижу сон, что-то рассказать мне о той, в которой я живу и бодрствую?
3.Можно ли изменить или улучшить свою жизнь, поведение за счёт анализа своих сновидений?
Отмечу сразу: моё понимание собственных снов носит чисто субъективный характер и не претендует на какие- либо общие выводы.
Предположу, что, поделившись своим опытом, кто-то заинтересованный в анализе своих сновидений тоже сделает для себя определённые открытия. В конце концов стремление познать самого себя бесконечно и безгранично.
Глава 1. Коротко о современных представлениях о сне.
Сон и сновидения неразрывно взаимосвязаны друг с другом, хотя представляют собой разные феномены.
Несмотря на то, что моё произведение будет посвящено сновидениям, я посчитал необходимым рассказать об основных современных научных представлениях о сне. Без этого, собственно, невозможно целостное понимание самого феномена сновидения.
Сну посвящено немало книг и научных трудов, и я постараюсь, насколько это возможно, в доступной форме кратко остановиться на основных понятиях. Делаю это исключительно для того, чтобы любой, даже неподготовленный в этом вопросе читатель, имел хотя бы общие представления. Поэтому я подготовил некоторую квинтэссенцию.
К сожалению, я не смог полностью избавиться от медицинской терминологии. Тем, кто захочет углубиться в этой теме, советую находить значение непонятных терминов в интернете.
Сон - это естественное физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной
реакцией на окружающий мир.
Сон - это особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Это "особое генетически детерминированное состояние организма человека".
Основные данные о сне, полученные за последние несколько десятилетий, сводятся к следующему.
Выделены морфологические образования головного мозга, имеющие отношение к регуляции сна. Так, ретикулярная формация управляет начальным этапом сна. Гипногенная зона, находящаяся в передней части гипоталамуса, также оказывает регулирующее влияние на функции сна и бодрствования. Периферические гипногенные зоны расположены в стенках сонных артерий.
Таким образом, в организме существует целый ряд гипногенных зон.
Сон не является единым состоянием мозга и организма, а состоит по меньшей мере из двух качественно различных состояний, называемых "медленным" и "быстрым" сном. Они отличаются по совокупности биоэлектрической активности мозга, активности
глазодвигательных мышц, тонусу мышц диафрагмы, рта и многочисленным вегетативным показателям: частоте сердечных сокращений и дыхания, сопротивлению кожи и т. д.
О том, что работа мозга во время сна не прекращается, можно судить по сохраняющейся в эти часы его биоэлектрической активности. Биопотенциалы отражают биохимические процессы, происходящие в его клетках, и свидетельствуют об активной деятельности мозга. В состоянии медленного сна клетки мозга не выключаются и не снижают своей активности, а перестраивают ее, в фазе быстрого сна большая часть нейронов коры головного мозга работает столь же интенсивно, как и при самом активном бодрствовании.
Таким образом, обе фазы сна играют важнейшую роль в жизнедеятельности, они, по-видимому, связаны с восстановлением функций мозга, переработкой информации, полученной в предшествующем бодрствовании. Во время сна идет восстановление потраченных за день ресурсов, осуществляется секреция гормонов, восстановление нейронов и обогащение их кислородом, активация иммунитета (главным образом T-лимфоцитов).
Во время сна в мозге начинает работать система самоочистки - так называемая глимфатическая система. Открытие произошло совсем недавно, так как заметить наличие данной системы можно только на живом мозге, причём работает она по большей части именно во время медленного сна. При недостаточном количестве сна глимфатическая система не успевает полноценно очистить мозг от скопившихся
токсических веществ.
Распространённое в прошлом представление о том, что сон необходим для "отдыха" мозговых нейронов и характеризуется снижением их активности, в настоящее время полностью опровергнуто.
В медленном и быстром сне активность различных нейронов организована по-разному. Интенсивность энергетического обмена в мозговой ткани во время медленного сна почти такая же, как в состоянии спокойного бодрствования, а во время быстрого сна значительно выше. Таким образом, можно утверждать, что мозг активен во время сна, хотя эта активность качественно иная, чем в бодрствовании, и в разных стадиях сна имеет свою специфику.
Обычно здоровый сон вначале проходит через четыре стадии. Так, первая стадия - дремота, вторая - неглубокий сон, третья - глубокий сон и, наконец, четвертая - самый глубокий сон.
Вместе медленный и быстрый сон составляют один цикл; в норме таких циклов у человека от 4 до 6 за ночь.
Фаза быстрого сна, или сон со сновидениями, совершенно противоположное с точки зрения работы мозга состояние. Другое название данной стадии - БДГ-сон, т. е. фаза быстрого движения глаз. Что самое любопытное, глаза во время сновидений движутся не хаотично, а следят за сюжетом появляющихся в сознании образов.
Сомнологи полагают, что определённая последовательность медленного и быстрого сна оптимизирует наше физическое и умственное восстановление. На клеточном уровне во время быстрого сна активизируется синтез белков, необходимых для функционирования организма.
Хотя наличие фазы "быстрого" сна указывает, с большой долей вероятности, на то, что человек видит сновидение, содержание сновидения непосредственно доступно только самому спящему.
Для изучения содержания сновидений исследователи должны полагаться на свидетельства человека после его пробуждения.
В настоящее время большинство существующих гипотез относительно функционального значения сна и отдельных его стадий можно
свести к трем основным подходам:
1. энергетическому или компенсаторно-восстановительному
2. информационному
3. психодинамическому.
Согласно первому, во сне происходит восстановление энергии, затраченной во время бодрствования.
Информационный подход исходит из того, что сон - это результат уменьшения сенсорного притока к ретикулярной формации.
Последнее влечет за собой включение тормозных структур.
Высказывалась и такая точка зрения, что нуждаются в отдыхе не клетки, не ткани, не органы, а психические функции: восприятие, сознание, память. Воспринимаемая информация может "переполнить" мозг, поэтому ему необходимо отключиться от окружающего мира (что и является сущностью сна) и перейти на иной режим работы. Сон прерывается, когда информация записана, и организм готов к новым впечатлениям.
В контексте информационного подхода решающее значение придаётся понятию синхронизации в работе мозговых структур. При утомлении синхронизация нарушается. Эталоном для создания оптимальной согласованности ритмов служит "модель потребного биоритмического фона", создающаяся во время бодрствования на основе врожденной программы поведения и приходящих извне сигналов. Для создания этой модели нужна внешняя информация.
В сновидениях, возможно, и отражается этот процесс упорядочения биоритмических отношений между мозговыми структурами.
В логике информационного подхода сформулирована и гипотеза, согласно которой мозг во сне продолжает выполнять привычную для него деятельность по переработке информации. При этом те структуры мозга, которые в бодрствующем состоянии обрабатывают информацию, поступающую от органов чувств, во сне настраиваются на восприятие и обработку информации, идущей от внутренних органов.
Информационный подход не противоречит энергетической концепции восстановления, ибо переработка информации во сне не подменяет собой переработку во время бодрствования, а дополняет ее. Восстановление в самом широком значении этого слова - это не покой и пассивное накопление ресурсов, но прежде всего
своеобразная мозговая деятельность, направленная на реорганизацию воспринятой
информации.
Психодинамический подход иллюстрирует теория, согласно которой существует иерархически построенная, целостная мозговая система, регулирующая циклы сна и бодрствования. В неё входят: ретикулярная активирующая система, поддерживающая уровень бодрствования; синхронизирующие аппараты, ответственные за медленный сон, и ретикулярные ядра варолиева моста, ответственные за быстрый сон. Между этими структурами осуществляется динамическое взаимодействие, результирующая которого определяет итоговую направленность состояния организма - в сторону бодрствования или сна. В этой же системе направленность состояния организма
координируется с деятельностью вегетативной и соматической систем, и получает свой эквивалент в виде субъективно переживаемого психического состояния.
Существует целый ряд теорий и гипотез о природе и значении быстрого сна.
В отличие от медленного сна быстрый сон имеет ярко выраженную активную природу. Быстрый сон запускается из чётко очерченного центра, расположенного в задней части мозга, в области варолиева моста и продолговатого мозга. Во время этой стадии сна клетки мозга чрезвычайно активны, но процесс передачи информации от органов чувств в мозговые центры, а также от них в мышечную систему блокирован.
Ряд исследователей считает, что это периоды восстановления клеток, другие полагают, что быстрый сон играет роль "предохранительного клапана", позволяющего разряжаться избытку энергии, пока тело полностью лишено движения; по мнению третьих, быстрый сон способствует закреплению в памяти информации, полученной во время бодрствования.
Быстрым сном управляет лимбическая система - дикие джунгли разума, где возникают некоторые из основных инстинктов. Возможно, Фрейд был прав, сны действительно соотносятся с нашими примитивными эмоциями - половым влечением, агрессией и страхом, но также и с восторгом, радостью и любовью.
Некоторые исследования указывают даже на тесную связь между высоким уровнем интеллектуального развития и большой общей продолжительностью периодов быстрого сна у многих людей. Мало того, во время быстрого сна нейронная активность мозга настолько высока, что напоминает электроэнцефалограмму проснувшегося человека.
Таким образом, это состояние по праву можно назвать жизнью сознания в параллельном измерении.
Очень привлекательной выглядит гипотеза, согласно которой в быстром сне в нейрологическую память передается наследственная, генетическая информация, имеющая отношение к организации целостного поведения.
В целом можно заключить, что главной функцией медленного сна является восстановление гомеостаза мозговой ткани и оптимизация управления внутренними органами.
Что же касается быстрого сна, то считается, что он облегчает долговременное хранение информации и ее считывание.
Бодрствующий мозг приспособлен для сбора информации, спящий - для ее обработки. Другими словами, ночью мы переключаемся с "записи" на "редактирование", причём именно спящий мозг решает, какие воспоминания нужно сохранить, а какие - удалить. И не всегда отбор происходит в пользу самого нужного.
Сон усиливает память в течение всего ночного цикла. Немало-важно, что во время сна происходит переработка и консолидация памяти,
т. е. перевод кратковременной памяти в долговременную. Вместе с тем неактуальные данные, напротив, стираются, что позволяет избежать информационной перегрузки.
Сон в буквальном смысле слова создает связи, которые мы, возможно, никогда бы сознательно не сформировали. Не случайно ведь говорят, что утро вечера мудренее.
Глава 2. Сновидения. Общие и современные представления.
Буквально тезисно об основных понятиях.
Сновидение - это субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных), возникающих в сознании спящего человека.
Сновидения - это проявление тех нейрофизиологических процессов, которые происходят в организме. Когда связь с внешним миром прекращается, поступают сигналы либо из памяти, либо от внутренних органов.
Во время фазы быстрого сна мозг обрабатывает информацию, программирует поведение на следующие дни, а в фазу медленного, глубокого сна человеку поступают сигналы от внутренних органов. Вся эта информация передаётся спящему человеку в виде визуальных образов.
Сновидение является нормальным психофизиологическим феноменом сна и определяется по признаку "быстрого движения глаз".
Забывание сновидений обусловлено как физиологическими особенностями (необходимостью незамедлительного восстановления внимания), так и психологическими факторами (вытеснением, сопротивлением, цензурой).
Забытые сновидения удаётся воскресить в памяти при определённых условиях, например, при психоанализе и гипнозе.
Процессы мышления и аффекты представлены в сновидениях в зрительной либо, что значительно реже, в слуховой форме; могут проявляться и другие модальности сенсорного восприятия - осязательные, обонятельные, вкусовые и двигательные.
Сновидения на протяжении одной ночи либо одного и того же периода сна связаны единой и последовательной работой мышления; например, разрешение одного конфликта приводит к возникновению проблемы следующего сновидения, либо один и тот же конфликт проходит через всю ночь.
Явное содержание сновидения - это то, что способен вспомнить пробудившийся человек: взаимосвязанные образы, речь, содержание чувственных и аффективных компонентов, а также их формальные аспекты, включающие разделение на отдельные отрезки, комментарии сновидения и т.п.
Благодаря новым технологиям удалось определить, что происходит на физическом и химическом уровнях, когда нам что-то снится на стадии медленного сна, однако считается, что такие сны больше похожи на увертюры к большим представлениям. Только во время быстрого сна на нас обрушивается вся мощь ночного безумия.
Часто говорят, что сновидения являются мгновенными вспышками, но это не так: они занимают почти всю фазу быстрого сна, около двух часов за ночь, хотя этот показатель уменьшается по мере старения - возможно, потому что с возрастом наш мозг становится менее гибким, обучается во время бодрствования хуже и получает меньше информации для обработки в период сна.
Считается, что все время, проведённое в состоянии быстрого сна, что-то вроде тестирования программного обеспечения для мозга, подготовки к полномасштабному запуску. Этот процесс называется кортикализацией функций. И это не что иное, как активация ума.
Во время быстрого сна у нас полностью пропадает способность к реакции на раздражители, может непроизвольно открываться рот. И тем не менее мозг способен убедить нас, что мы парим под облаками или совершаем космический полёт.
Во время быстрого сна особенно активен варолиев мост - похожая на валик часть стволового мозга. Электрические импульсы от варолиева моста часто направлены на участок мозга, управляющий мышцами глаз, поэтому глазные яблоки быстро поворачиваются из стороны в сторону, хотя веки остаются закрытыми. То же самое можно сказать и про те области мозга, которые ответственны за движение, поэтому во сне часто возникает ощущение полета или падения.
И хотя мы спим, какими бы абсурдными ни были наши сны, мы почти всегда убеждены, что бодрствуем. В голове человека находится величайшая машина виртуальной реальности.
Вера в невероятное объясняется тем, что во время быстрого сна логические центры и области самоконтроля почти отключаются.
Выработка двух особых веществ, серотонина и норадреналина, полностью останавливается. Поскольку эти нейромедиаторы позволяют клеткам мозга общаться, и без них наша способность учиться и запоминать новую информацию была бы сильно нарушена, мы оказываемся в состоянии химически измененного сознания. При этом мозг полностью активен, поглощая столько же энергии, сколько в период
бодрствования.
Американский психиатр Арнольд Минделл так характеризует реальность сновидений: персонажи и ситуации сновидений нелокальны и вневременны. Они как бы размазаны по пространству-времени подобно объектам микромира до наступления момента наблюдения. И именно ситуация истолкования образов сновидений локализует их в пространстве-времени, делая привязанными к той конкретной
ситуации, где и когда реализуется понимание данным человеком образов его сна. Конкретным же проявлением акта локализации становится осознание
того, какие именно аспекты, какие части личности человека обретают звучание-представленность в данных образах.
Конец быстрого сна обычно отмечается кратким пробуждением. Если мы просыпаемся естественным образом, без будильника, последнее сновидение часто завершает отдых. А помогает пробуждению дневной свет: когда свет просачивается сквозь веки и достигает сетчатки, сигнал об этом посылается в глубинную область мозга - супрахиазмальное ядро, а мы открываем глаза и возвращаемся к
реальной жизни.
Возможно, самая замечательная вещь, связанная с быстрым сном, заключается в том, что мозг может работать независимо от наличия или отсутствия внешних раздражителей. Как художник, устроившийся в тайной студии. Во сне, точнее в первый период быстрого сна, самый сложный и совершенный инструмент, известный миру, свободен делать и видеть, что пожелает. Для мозга это, можно сказать, время игр. Некоторые ученые полагают, что именно на стадии быстрого сна мы становимся особенно умными, проницательными, творческими и свободными. Сон - время, когда мы по-настоящему живем.
Сновидения вполне могут быть отражением нерешенных в реальной жизни проблем. Наш мозг во сне решает, какую информацию необходимо запомнить, а какую можно "выбросить".
Именно этой творческой, невероятной работой мозга и объясняются наши сновидения.
На протяжении многих веков творческий потенциал сновидений обычно связывали с занятиями искусством: литературой, живописью, музыкой. Однако и в плане научных открытий роль сновидений нельзя недооценивать. Достаточно вспомнить о многочисленных научных открытиях, сделанных во сне (Менделеев, Кекуле, Эйнштейн, Бор), гениальных продуктах снотворчества многих деятелей литературы (Пушкина, Лермонтова, Гоголя) и искусства (Бетховена, Шумана, Вагнера, Гойи, Босха).
Японские ученые с помощью томографии и компьютерного анализа смогли правильно определить зрительные образы, возникающие у
человека в сновидениях.
Томоясу Хорикава из Института науки и технологий японского города Нара и его коллеги попытались найти связь между визуальными образами во сне и данными функциональной магнитно-резонансной томографии мозга спящих.
На первой стадии эксперимента трое добровольцев спали до тех пор, пока энцефалограмма не показывала, что наступила стадия "быстрого" сна. В этот
момент участников эксперимента будили и просили рассказать, что им снилось.
Затем ученые сопоставляли распределение и динамику зон активности мозга, полученную с помощью функциональной магнитнорезонансной томографии, с набором ключевых слов в рассказах испытуемых. В результате с помощью методов компьютерных самообучающихся программ, учёные создали систему, способную по данным томографии расшифровывать визуальный ряд сновидений. Составленная на этой основе база данных позволяет с точностью около 70% определить, какой образ человек видит в данный момент во сне.
Исследователи считают, что полученные ими данные позволят вычленять "сцепленные" со зрительными образами особенности активности мозга не только во время сна, но и во время бодрствования. В дальнейшем они намерены попытаться расшифровать сновидения во время других фаз сна.
Еще одним объяснением сюжета сновидения могут быть внешние и внутренние воздействия. Например, о духоте в комнате мозг может намекнуть вам раскаленной пустыней, о прохладе - снежными сугробами, о полном мочевом пузыре - бурным ручьем.
Нередко причиной ночных кошмаров являются нарушения работы внутренних органов. В некоторых случаях такие предвестники
появляются задолго до манифестации основного заболевания.
Таким образом, не следует искать тайный смысл в каждом сновидении, между тем, если разум и тело настойчиво пытаются вам о чём-то сообщить, не стоит это игнорировать.
Однако какую роль играет сновидение в жизни человека? На этот счет, и в настоящее время так же, как и на протяжении истории
человечества, существуют разные точки зрения.
Глава 3. Гипотезы возникновения сновидений.
До настоящего времени не существует единого определения сновидения, так же как не существует единой теории, позволяющей объяснить и понять это сложное и многоплановое психофизиологическое состояние. Каждая из множества существующих в настоящее время конкурирующих теорий и идеологий сновидений, выдвигаемых врачами, психологами, физиологами, философами, религиозными деятелями, оккультистами и пр., сосредотачивается на каком-либо элементе проблемы.
Представители каждого "лагеря" приходят к убеждению, что связанный со сферой их деятельности аспект изучения сновидений является наиболее значимым.
Существует несколько гипотез возникновения сновидений, каждая из которых подвергается жесткой критике ученых.
Автор первой, Зигмунд Фрейд, полагал, что сновидения являют собой скрытые стремления и подавленные желания человека.
В 1977 году американские психиатры Аллан Хобсон и Роберт МакКарли выдвинули свою "активационно-синтетическую модель формирования сновидений", объясняющую возникновение и характер сновидений физиологическими процессами организма.
Основной генератор снов - мозг, активная работа которого также влияет на снятие напряжения и поддержания сна в целом.
Теория гласит, что сны - всего лишь результат беспорядочных электрических импульсов в передних отделах мозга, отвечающих за мировосприятие, эмоции и воспоминания. Мозг старается интерпретировать случайные нейронные сигналы, переводя их в красочные картинки в голове сновидца. Таким образом, Хобсон и МакКарли отрицают наличие символической подоплёки у сновидений, тем более связанной с тайными желаниями человека - первый контраргумент в адрес фрейдовской теории.
Американский психоаналитик Марк Блечнер - автор множества теорий, связанных со сновидениями, феноменом сексуальности и психотерапией.
Одна из таких - теория "естественного отбора мыслей", в которой говорится, что сны - это отражение истинных чувств, переживаний и страхов человека, которыми он не может или не хочет делиться в реальной жизни.
Следующая гипотеза принадлежит финскому неврологу Антти Ревонусуо. Он считает, что сновидения могут быть последствием "систематизации данных" или "подготовкой к опасности", которую проводит мозг, чтобы "отрепетировать" столкновение с угрозой во сне.
Еще одна гипотеза считает сон защитным эволюционным механизмом, ведь во время сна мозг сохраняет все виды активности, исключая двигательную, то есть человек становится "очень похожим на труп". Таким образом, сон защищает человека, маскируя его под мертвого.
Профессор психологии Гарварда и исследователь сна Дейдра Барретт называет сон мобилизацией ресурсов для решения проблем. Она утверждает, что во сне мозг человека работает гораздо активнее и изобретательнее.
Современная "теория сновидений" австрийского психоаналитика Эрнеста Хартмана представляет сны терапевтическим механизмом для избавления от негативных переживаний.
А психиатр Чжан Цзе считает, что мозг во время сновидений занят обработкой воспоминаний. То есть сон - это момент отправки образов на длительное хранение.
Что касается российских физиологов и исследователей сна, то многие из них склоняются к последней гипотезе возникновения сновидений как "побочного эффекта" при работе мозга во сне.
Ее поддерживает и доктор биологических наук, главный научный сотрудник лаборатории обработки сенсорной информации Института проблем передачи информации РАН Иван Пигарёв.
Схему образования сновидений ученый описывает так: в момент бодрствования в кору мозга для обработки поступают сигналы от экстерорецепторов - группы специализированных чувствительных образований, воспринимающих раздражения извне. Оттуда сигналы идут в структуры, связанные с возникновением ощущений.
Иван Пигарев считает, что это структуры базальных ганглиев, находящихся в зоне переднего мозга, расположенного на границе между лобными долями и над мозговым стволом. Активация нейронов в этой зоне связана с появлением в сознании сенсорных образов.
Во сне направление потока меняется: сигналы приходят не извне, а изнутри. Они идут от интерорецепторов - большой группы чувствительных нервных окончаний, рассеянных в различных тканях и внутренних органах (в сердце, кровеносных и лимфатических сосудах, органах дыхания, пищеварительном тракте). Поток этих сигналов и определяет рисунок нейронной активности и ЭЭГ в период сна. Во сне
сенсорная зона заблокирована, так как никакой информации извне не поступает, сознание человека отключается. Однако этот блок не является абсолютным, какие-то сигналы изнутри туда проникают. Они затрагивают те же нейроны базальных ганглиев, которые отвечали днем за возникновение ощущений.
Таким образом, в сознание проникают некоторые образы, которые, по сути, являются просто шумом. Особенно он затрагивает нейроны, которые были максимально возбуждены в прошлый период бодрствования.
Некоторые сомнологи говорят, что сновидения есть разновидность психоза: мы полностью уверены, что видим то, чего нет, и мы принимаем как должное, что время, место и даже люди могут трансформироваться или неожиданно исчезать. Каждый раз, переживая стадию быстрого сна, мы буквально сходим с ума, испытывая зрительные галлюцинации.
От древних греков до гадалок и Зигмунда Фрейда - много веков сновидения были исполнены очарования и окутаны тайной, их воспринимали как сообщения от богов или от подсознания. Сегодня многие эксперты-сомнологи не интересуются конкретными образами и событиями в снах, считая сновидения результатом хаотичных нейронных импульсов. Даже если они преисполнены эмоций, то смысловой нагрузки лишены. Только после пробуждения мозг в поисках смысла быстро "сшивает" сюжет из беспорядочных обрывков.
Впрочем, не все специалисты разделяют это мнение. Содержание сновидений, - говорит Роберт Стикголд из Гарварда, - является частью возникшего в ходе эволюции механизма для оценки свежих воспоминаний и их пользы в последующей жизни.
Хочется привести слова американского психиатра А. Минделла, являющегося, пожалуй, создателем самой интересной и полной модели сновидения на сегодняшний день.
Он полагает, что с какими бы сложными ситуациями человек ни сталкивался, на самом деле у него есть только одна по-настоящему серьезная проблема. Это - игнорирование сновидной основы реальности. Процитирую его :
"Игнорировать сновидение - значит отгораживаться от глубочайших, невыраженных переживаний, из которых рождаются ваши действия в повседневной жизни. Всякий раз, когда вы игнорируете чувственные, то есть, в основном, нераспознанные сноподобные восприятия, нечто внутри вас испытывает легкий шок, поскольку вы проглядели сам дух жизни, свою величайшую потенциальную силу.
После многих лет психотерапевтической работы с людьми со всего мира мне представляется, что игнорирование сновидения - это нераспознанная глобальная эпидемия. Повсюду люди страдают умеренной формой хронической депрессии из-за того, что их учат сосредоточиваться на повседневной реальности и забывать о сновидении, лежащем в ее основе.
Это не тот вид депрессии, который заставляет вас чувствовать себя несчастным; он гораздо тоньше. Эта депрессия представляет собой ощущение, что в вашей жизни чего-то не хватает, даже когда внешне все обстоит очень хорошо... Мы не осознаем, что утратили контакт с основополагающей энергией жизни - со сновидением. Как бы ни выглядели наши проблемы, большая часть подавленности и уныния происходит от игнорирования реальности сновидения. Без сновидения вы живете только наполовину и видите только половину мира.
Простое решение проблемы этой глобальной эпидемии состоит в том, чтобы обрести доступ к сновидению, научиться чувствовать сновидение в движениях вашего тела и в сигналах, которые вы посылаете и получаете во взаимоотношениях с человеческим и природным мирами".
Многочисленные исследования показывают, что сновидения, словно зеркало, отражают не только характер деятельности человека в бодрствовании, выявляя разницу в содержании в зависимости от возраста, пола, культурной среды и других показателей, но и уровень соматического и психического благополучия. Нарушение сна в той или иной форме и степени является первым или одним из первых
проявлений болезни.
Изменение характера сновидений при различных патологических состояниях, затрагивающих как организм, так и психику, касаются прежде всего их эмоциональной составляющей. Любая патология внутренних органов или психики меняет эмоциональный фон сновидения от положительного эмоционального полюса к отрицательному. Появляющиеся при этом неприятные, устрашающие, тревожные сновидения содержат в себе разнообразную гамму неприятных ощущений различных модальностей: слуховые, вкусовые, тактильные, болевые и др. В случае если болезненное состояние становится затяжным, такие сновидения приобретают навязчивый характер и начинают преобладать над положительно эмоционально окрашенными и эмоционально индифферентными.
Вместе с тем научные исследования позволили выявить особенности сновидений, специфические для определенных заболеваний. Существующие на сегодняшний день данные исследования сновидений при различных патологических состояниях позволяют
рассматривать сновидения как "стенограмму" состояния человека, указание не только на сам факт какого- либо неблагополучия, но и на его характер. Это позволяет наметить новые перспективы для дальнейшего использования сновидений как ценного средства для диагностики и терапии различных заболеваний.
Наиболее общепринятой в настоящее время точкой зрения является рассмотрение сновидения как активной психической деятельности, способствующей как переработке информации, психологической адаптации, так и творческой активности, процессу личностного роста и готовящей человека к плодотворному бодрствованию. Характерной для современного подхода к интерпретации сновидений является тенденция к объединению нейрофизиологических и нейропсихологических сторон в изучении вопроса, их взаимообогащение и взаимопроникновение.
Глава 4. Толкование сновидений.
Сновидения почитались многими древними цивилизациями. В тех обществах, где к снам относились с вниманием и ценили их, сложились специальные приемы обращения к источнику сновидений за советами и исцелением. К их числу можно отнести путешествия в священные места, очищение, вызывание духов и жертвоприношение.
В Египте с 4000 по 2000 годы до нашей эры была широко распространена практика вынашивания сновидений. В разных областях страны находились храмы, посвященные сновидениям, которые именовались серапимами (древнеегипетским богом сновидений был Серапис). В них жрецы, специализировавшиеся на разгадывании снов, истолковывали их и совершали предсказания по ним.
Египетские фараоны глубоко чтили сны и считали выраженную в них волю волей богов.
Вероятно, одно из древнейших известных руководств по сновидениям - папирус из Дерал-Мадинеха (2000 - 1700 гг. до н.э.) - содержит наставления о том, как получать во сне советы свыше.
Не менее древней, чем египетская, является китайская практика использования сновидений.