. На этих страницах я попытаюсь объяснить своё впечатление от воздействия на меня во всех смыслах искусства произведений моих кумиров. /Библейское - "не сотвори кумира" относится только к народам-соседям Израиля, божества которых были языческими истуканами - кумирами в отличии от Бога Израиля Саваофа - Бога Авраама и Исаака, Бога живых людей/. Поэтому и мои кумиры - это живые люди.
2 . Одновременно работами художников я попытаюсь приобщить посетителя сайта к кумирам в литературе. Это не всегда художественная литература, но всегда восхитительная в моем понимании.
. Выдержки из писем Дега:
Разговор ... о печали, являющейся уделом тех, кто занимается искусством
... рядом с его картинами все остальные кажутся написанными коричневым соусом...
... нужно время, чтбы наши пороки /благодетельные/ вышли с потом.
Серце подобно большинству инструментов: его нужно хорошенько протирать и почаще им пользоваться, чтобы оно блестело и хорошо работало.
Но, сударыня, я не могу продолжать, не рискуя слишком ясно дать вам понять как сильно я оскорблен.
Во всем, что не касается моего несчастного искусства, примите дань моего восхищения...
... я вынужден быть нескромным!
... если бы она могла, то взяла бы вас на руки вместе с одеялом и отнесла бы в Оперу.
3 . Из писем Дега:
... да здравствует также и Сандоваль! Человек, который платит в срок, не выражая своего восхищения вашими достоинствами каким-либо иным способом.
... теперь же я быстро скатываюсь по наклонной плоскости неведомо куда, завернутый как оберточной бумагой, множеством плохих пастелей.
... что бывают минуты, когда уходишь в себя и как бы закрываешь за собой дверь не только от своих друзей, но отметаешь всё вокруг, а потом, оставшись один, убиваешь себя от отвращения к самому себе.
... все свои планы я складывал в шкаф, ключ от которого всегда носил с собой. И вот я потерял этот ключ...
... Я просто постараюсь занять себя, как говорят люди, которые ничего не делают...
... " Я замышляю труды, рассчитанные на десять лет, и оставляю их без сожалений через десять минут" - Руссо
... Я, может быть единственный, кому нравится эта /моя/ работа...
... мы часто пишем друзьям даже тогда, когда нам нечего сказать лишь затем, чтобы получить от них несколько строк и узнать что они думают о нас...
... и как можно серьезно выслушивать о несчастьях других, когда сам находишься в ещё худшем положении...
... и чувствую, что держу в руках великую истину, правда, держу не слишком крепко...
... у меня осталось очень мало чувств, только для себя, но их не хватает для моих друзей...
4 из писем Дега:
... полагать свою радость в том, чтобы созерцать и осмысливать жизнь, - для этого стоит жить...
... у других людей, к счастью для них, есть страсти, которые ими управляют...
... я не могу оставить эту проклятую мастерскую, где меня удерживает любовь к славе...
... /опасения/... это внесет некоторую стесненность в наши отношения...
... не говорю о делах, чтобы не заплакать от гнева...
... а между тем, ты не принадлежишь к числу людей, избавленных от всяких бед...
... удивительно, до чего мужчина и женщина созданы друг для друга - сказал бы г-н Прюдон И Я ТОЖЕ...
... лицо, которое могло бы сообщить вам вести обо мне и хотело бы получить их от вас, - это я...
... там, где нет рыбы, не нужно строить из себя рыбака!
5 . Из писем Дега:
... так поступают лишь тот, кто хочет прожить остаток жизни без радости и умереть в полном одиночестве...
... а мы, люди без веса, без балласта останемся внизу и утешимся...
... но необходимо переделывать один и тот же сюжет по десять, по сто раз. Ничто в искусстве, даже движение, не должно походить на случайность...
... у него в кассе нет ничего, кроме нашего восхищения...
... обращаюсь к тебе фамильярно, на ты, чтобы сократить расстояние, которое нас разделяет...
... что у меня такой недовольный вид, что два разбойника-соседа не осмеливаются рассказывать мне о своих делах...
... но нужно быть жандармом, чтобы суметь остановить его /болтовню/...
... мне пришлось сказать ему, что я художник, и он не был этим испуган...
... мерзкая погода! - говорю я ему и тут же получаю ответ: я предпочитаю её гильотине...
... устроился у очага с видом человека, не имеющего заказов...
... там тоже будут руки м-м Карон, достаточно длинные, чтобы меня затащить в ...
... все люди были в черном и, судя по их счастливому виду, должно быть, ехали с похорон...
... расстояние от города до поселка, оказывается, было рассчитано по силам лошади...
... она/лошадь/ давно упала бы, если бы кучер не удерживал её вожжами...
6 . Из Ж.Ж.Руссо:
Казалось, он был в курсе всего, о чем только шла речь; но едва затрагивалась та или иная тема, как он прерывал беседу какой-нибудь шаловливой выходкой, которая всех смешила и заставляла забыть предмет разговора. Дело было в субботу; на другой день в соборе должна была быть музыка. Г-н Леметр предлагает ему выступить с пением. "С большим удовольствием". На вопрос, какой у него голос, следует ответ: "Альт..." И он снова заговаривает о другом. Перед тем как идти в церковь, ему предложили просмотреть его партию,- он не кинул на нее взгляда. Это бахвальство удивило г-на Леметра. "Вот увидите,- шепнул он мне на ухо,- он не знает ни одной ноты!" - "Боюсь, что это так",- ответил я и последовал за ним в большой тревоге. Когда начался концерт, у меня страшно забилось сердце, так как я был очень заинтересован гостем.
7 . Из Ж.Ж.Руссо:
. Я готов был проводить целые месяцы, безвыходно сидя дома со своими карандашами и кистями. Так как это занятие становилось для меня слишком увлекательным, пришлось оторвать меня от него. Так случается со всеми моими увлечениями, которым я начинаю предаваться,- они растут, переходят в страсть, и я уже больше ничего в жизни не вижу, кроме того, чем занят. Годы не излечили меня от этого недостатка и даже не уменьшили его; и теперь, когда я пишу эти строки, я, как старый бездельник, увлекаюсь другим бесполезным занятием... ничего в нем не смысля; люди, отдававшиеся ему в юности, принуждены оставить его в том возрасте, в котором я хочу за него приняться.
8 . Из Ж.Ж.Руссо:
. Дело, впрочем, сводилось к простому зондированию; но со мной это никому не удавалось, даже Морану, принимавшемуся за это несколько раз, но всегда безуспешно. Брат Ком обладал необыкновенно искусной и легкой рукой; ему удалось наконец ввести тоненький зонд, промучив меня, правда, более двух часов, в течение которых я старался удерживать стоны, чтобы не терзать чувствительного сердца доброго маршала. При первом исследовании брату Кому показалось, что он нашел большой камень, и он сказал, мне об этом; при втором он уже не нашел его. Исследовав меня во второй и третий раз с осторожностью и тщательностью, из-за которых операция показалась мне очень долгой, он объявил, что камня нет, но предстательная железа затвердела и ненормально увеличена; он установил, что мочевой пузырь большой и в хорошем состоянии, и кончил заявленьем, что я буду много болеть, но проживу долго. Если второе предсказание исполнится с такой же точностью, как и первое, мои страданья кончатся не скоро.
9 . Из Ж.Ж.Руссо:
. Праздность, любимая мной,- не праздность лентяя, который остается неподвижным, скрестив руки в полном бездействии, и размышляет не больше, чем он действует. Нет, это одновременно праздность ребенка, находящегося в постоянном движении, хотя ничего не делающего, и праздность пустомели, несущего всякий вздор, в то время как руки его отдыхают. Я люблю заниматься пустяками, браться за сто дел и ни одного не кончать; идти куда глаза глядят, ежеминутно изменяя направление; следить за полетом мухи; стараться передвинуть каменную глыбу, чтоб посмотреть, что под ней; горячо приняться за работу, требующую десятилетнего труда, и через десять минут без сожаления бросить ее; наконец - целый день бездельничать и во всем следовать лишь минутному капризу.
10 . Из Амосова:
Возьмем сердце.
количество крови в литрах, выбрасываемое в одну минуту. Предположим, что в покое оно дает 4 литра в минуту. При самой энергичной физической работе 20 литров. Значит, "коэффициент резерва" равен
20/4 = 5
Сердце дает 4 литра в минуту, и этого вполне достаточно, чтобы обеспечить кислородом организм в покое, то есть создать нормальное насыщение кислородом артериальной и венозной крови. Но более того: оно может дать 20 литров в минуту и способно обеспечить доставку кислорода мышцам, выполняющим тяжелую физическую работу, следовательно, и в этих условиях сохранится качественное условие здоровья - нормальные показатели насыщения крови кислородом.
. Я уже много раз упоминал об основном законе тренировки любой функции: белки распадаются закономерно со скоростью периода полураспада, а скорость наработки нового белка пропорциональна "запросу" на него со стороны функции, которую он обеспечивает. В то же время сама максимальная функция, то есть "резерв мощности" клетки, определяется массой "функционального белка". "Запрос" на новый белок пропорционален "напряженности" функции. Как видите, сплошные кавычки - это все неузаконенные термины, но без них не обойтись.
. Динамика детренированности (скорости ослабления функции) зависит от времени полураспада белков-ферментов, которые представляют структуру этой функции, а степень нетренированности - от величины конечной функции, которая минимально необходима для поддержания жизни в условиях покоя.
Для каждого вида клеток существуют некие количественные характеристики тренировок. Тренеры и спортивные медики знают всю эту науку тренировок.
11 . Как уже говорилось, здоровье - это "резервные мощности" клеток, органов, целого организма. Резервы запрограммированы в генах, но очень хитро: они существуют, пока упражняются, и тают без упражнения. В этом принцип экономичности природы: зачем "кормить" ненужные структуры? Пищи всегда не хватало.
Главное назначение резервов газообмена и кровообращения - снабжение кислородом мышц при большой физической работе. Потребность в энергии может возрасти в десятки раз, и соответственно повышается нужда в кислороде. Все другие поводы для увеличения обмена, например холод или эмоции, требуют значительно меньше - в 2-3 раза в сравнении с покоем.
Исследование основного обмена, то есть потребление кислорода в покое, у людей разных возрастов обмен практически не понижается вплоть до 70 лет.
. Возьмем нормы максимального потребления кислорода для молодых (до 30 лет). По этим цифрам я подсчитал минутный выброс сердца, предположив, что мышцы при такой максимальной нагрузке забирают из артериальной крови до 80 процентов ее кислорода, а вес человека 60 килограммов.
Степень тренированности
Максимальное потребление O2 (миллилитров на килограмм веса тела в минуту)
Сердечный выброс (литров в минуту)
Коэффициент резерва: отношение к состоянию покоя
Очень плохо
Менее 25
Меньше 9
Меньше 2
Плохо
25-34
9,4-12,7
2-3
Удовлетворительно
35-42
13-15,7
3-4
Хорошо
42-50
16-19,5
4-5
Отлично
Более 52
Более 20
Более 5
12 Из Амосова
13 . Тут мы подходим к главному вопросу: какой ценой можно добыть резервы? Каждый бы не прочих иметь, но если бы они сами... Сами не приходя!
Единственным способом тренировать сердце легкие является физическая нагрузка.
При работе регуляторы увеличивают интенсивность дыхания и сердечной деятельности. Сначала они усиливаются от "мыслей", потом, в первые секунды, от нервных импульсов, идущих от мышц и наконец, газообмен и кровообращение определяются содержанием газов в артериальной крови и зависят главным образом от повышения углекислоты меньше - от понижения кислорода. Дыхание регулируется просто: усиливаются сокращения дыхательных мышц - межреберных и диафрагмы, от этого возрастает глубина и частота дыхания, в результат растет вентиляция легких. Разумеется, важно, чтобы дыхательные мышцы были тренированы, именно этим определяется глубина вдохов,
следовательно можно обойтись меньшей одышкой, что очень вы годно: меньше утомление.
14 . Механизм тренировки мы уже разобрали. Чтобы он включился, сердце нужно нагружать. Одним из проявлений его нагруженности является частота сердечных сокращений: частота пульса. Это важнейший показатель нагруженности, но не величины минутного выброса. Если сила детренированного сердца мала, то за счет одной частоты нельзя получить большего сердечного выброса. У такого человека - малый "ударный объем". Величина выброса за одно сокращение у тренированного достигает 150-200 миллиметров, а у детренированного 40-60. Именно поэтому у таких субъектов пульс в покое относительно частый: 70-80, даже 90 в минуту. Тренированное сердце и в покое дает большой ударный объем, поэтому ему достаточно редких сокращений, чтобы обеспечить небольшие потребности в кислороде. Частота пульса в покое у бегунов на длинные дистанции иногда снижается до 40, а при нагрузке повышается до 200. Из всего этого следует важный для практики признак: уровень тренированности сердца грубо ориентировочно можно оценить по частоте пульса в состоянии полного физического покоя.
Сердце тренируется как силой сокращений, так и частотой. Оба фактора важны в увеличении сердечного выброса в момент нагрузки.
Сосуды тренируются вместе с сердцем. Прежде всего это касается эластических артерий: чем больше они растягиваются во время сокращений (систолы) левого желудочка и сужаются во время его расслаблении, тем энергичнее происходит обмен веществ в их стенках и тем меньше условий для отложения в них холестерина и солей. Просвет артерий органов, а именно они закупориваются при склерозе, прямо зависит от объема кроветока через них. Больше всего это касается коронарных артерий сердца: тренировка мышцы сердца, хорошо тренированный миокард сопровождается увеличением калибра сосудов. Отсюда прямая профилактика инфарктов.
15 Из Руссо
16 . Казалось, он был в курсе всего, о чем только шла речь; но едва затрагивалась та или иная тема, как он прерывал беседу какой-нибудь шаловливой выходкой, которая всех смешила и заставляла забыть предмет разговора. Дело было в субботу; на другой день в соборе должна была быть музыка. Г-н Леметр предлагает ему выступить с пением. "С большим удовольствием". На вопрос, какой у него голос, следует ответ: "Альт..." И он снова заговаривает о другом. Перед тем как идти в церковь, ему предложили просмотреть его партию,- он не кинул на нее взгляда. Это бахвальство удивило г-на Леметра. "Вот увидите,- шепнул он мне на ухо,- он не знает ни одной ноты!" - "Боюсь, что это так",- ответил я и последовал за ним в большой тревоге. Когда начался концерт, у меня страшно забилось сердце, так как я был очень заинтересован гостем.
Я готов был проводить целые месяцы, безвыходно сидя дома со своими карандашами и кистями. Так как это занятие становилось для меня слишком увлекательным, пришлось оторвать меня от него. Так случается со всеми моими увлечениями, которым я начинаю предаваться,- они растут, переходят в страсть, и я уже больше ничего в жизни не вижу, кроме того, чем занят. Годы не излечили меня от этого недостатка и даже не уменьшили его; и теперь, когда я пишу эти строки, я, как старый бездельник, увлекаюсь другим бесполезным занятием... ничего в нем не смысля; люди, отдававшиеся ему в юности, принуждены оставить его в том возрасте, в котором я хочу за него приняться.
17 . Дело, впрочем, сводилось к простому зондированию; но со мной это никому не удавалось, даже Морану, принимавшемуся за это несколько раз, но всегда безуспешно. Брат Ком обладал необыкновенно искусной и легкой рукой; ему удалось наконец ввести тоненький зонд, промучив меня, правда, более двух часов, в течение которых я старался удерживать стоны, чтобы не терзать чувствительного сердца доброго маршала. При первом исследовании брату Кому показалось, что он нашел большой камень, и он сказал, мне об этом; при втором он уже не нашел его. Исследовав меня во второй и третий раз с осторожностью и тщательностью, из-за которых операция показалась мне очень долгой, он объявил, что камня нет, но предстательная железа затвердела и ненормально увеличена; он установил, что мочевой пузырь большой и в хорошем состоянии, и кончил заявленьем, что я буду много болеть, но проживу долго. Если второе предсказание исполнится с такой же точностью, как и первое, мои страданья кончатся не скоро.
Праздность, любимая мной,- не праздность лентяя, который остается неподвижным, скрестив руки в полном бездействии, и размышляет не больше, чем он действует. Нет, это одновременно праздность ребенка, находящегося в постоянном движении, хотя ничего не делающего, и праздность пустомели, несущего всякий вздор, в то время как руки его отдыхают. Я люблю заниматься пустяками, браться за сто дел и ни одного не кончать; идти куда глаза глядят, ежеминутно изменяя направление; следить за полетом мухи; стараться передвинуть каменную глыбу, чтоб посмотреть, что под ней; горячо приняться за работу, требующую десятилетнего труда, и через десять минут без сожаления бросить ее; наконец - целый день бездельничать и во всем следовать лишь минутному капризу.
18 . Ветхий Завет:
. 6/5. И увидел Господь, что велико развращение человеков на Земле и что все мысли и помышления сердца их были зло во всякое время.
6/8 Ной же обрел благодать пред очами Господа...
11/9 Посему дано ему имя: Вавилон, ибо там смешал Господь язык всей Земли и оттуда рассеял их Господь по всей Земле
19
19/24 и пролил Господь на Содом и Гоммору дождем серу и огонь от Господа с неба
19/26 жена же Лотова оглянулась позади его и стала соляным столпом
19/32 итак напоим отца /Лота/ нашего /две его дочери/ вином и переспим с ним, и восставим от отца нашего племя
19/37 и родила старшая сына... он отец Моавитян... младшая...Аммонитян
32/28 и сказал: отныне имя тебе будет не Иаков, а Израиль; ибо ты боролся с Богом, и человеков одолевать будешь
35/10 и сказал ему Бог: имя твоё Иаков; отныне ты не будешь называться Иаковом, но будет имя тебе Израиль
35/11 и сказал ему Бог: Я Бог всемогущий; плодись и умножайся;народ и множество народов будет от тебя, и цари произойдут от чресл твоих
49/28 вот все двенадцать колен Израилевых...
20 . ИСХОД:
3/14 Бог сказал Моисею: Я есмь Сущий /Иегова/
20/4 не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху и что на земле внизу и что в воде ниже земли
. ЛЕВИТ:
17/14 ибо душа всякого тела есть кровь его, она душа его
18/5 соблюдайте постановления Мои и законы Мои, которые исполняя, человек будет жив. Я - Господь.
. ЧИСЛА:
14/11 и сказал Господь Моисею: доколе будет раздражать Меня народ сей?
14/18 Господь долготерпив и многомилостим, прощающий беззакония и преступления
14/29 в пустыне сей падут тела ваши... от 20 лет и выше, которые роптали на Меня
14/30 не войдете в землю, на которую Я, подъемля руку Мою, клялся поселить вас, кроме Халева... и Иисуса сына Навина
28/15 и одного козла приносите Господу в жертву за грех... для очищения вас
32/13 и воспылал гнев Господа на Израиля и водил Он их по пустыне сорок лет, доколе не кончился весь род, сделавший зло в очах Господних
. ВТОРОЗАКОНИЕ:
5/9 не поклоняйся им и не служи им
5/14 а день седьмой - суббота Господу, Богу твоему. Не делай в оный никакого дела..., чтобы отдохнул ты
5/22 слова сии изрек Господь ко всему собранию нашему на горЕ из среды огня, облака и мрака, громогласно... и написал их на двух каменных скрижалях
5/33 ходите по тому пути, по которому повелел вам Господь, Бог ваш, дабы вы были живы
8/3 не хлебом единым... словом, исходящим из уст Господа
18/15 пророка из среды тебя, из братьев твоих, как меня, воздвигнет тебе Господь, Бог твой - Его слушайте
23/24 когда войдешь в виноградник ближнего твоего, можешь есть ягоды досыта, сколько хочет душа твоя, а в сосуд твой не клади
24/10-11 если ты ближнему твоему дашь что-нибудь взаймы, то не ходи к нему в дом, чтобы взять у него залог; постой на улице, а тот, которому ты дал взаймы, вынесет тебе залог свой на улицу
"ибо не бывало подобного ни вчера, ни третьего дня"
. ПРИТЧИ СОЛОМОНА:
10/19 при многословии не миновать греха, а сдерживающий уста свои разумен
19/21 много замыслов в сердце человека, но состоится только определенное Господом
20/3 честь для человека - отстать от ссоры; а всякий глупец задорен
22/16 кто обижает бедного, чтобы умножить своё богатство, и кто дает богатому, тот обднеет
. из ЕККЛЕСИАСТА:
3/22 итак увидел я, что нет ничего лучше, как наслаждаться человеку делами своими: потому что это_ доля его; ибо кто приведет его посмотреть на то, что будет после него?
7/14 во дни благополучия пользуйся благом, а во дни несчастия размышляй; то и другое сделал Бог для того, чтобы человек ничего не мог сказать против Него
21 . ЕВАНГЕЛИЕ
. от МАТФЕЯ:
5/38 вы слышали что сказано: "око за око, и зуб за зуб". А Я говорю вам: не противься злому. Но кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую
6/1 смотрите, не творите милостыни вашей пред людьми с тем, чтобы они видели вас: иначе не будет вам награды от Отца вашего Небесного
6/9 молитесь же так, Отче наш, сущий на Небесах! да святится имя Твое; ...хлеб наш насущный дай нам на сей день ... и не введи нас в искушение, но избавь нас от лукавого
6/34 итак, не заботьтесь о заврашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы
7/1 не судите, да не судимы будите;...и что ты смотришь на сучок в глазе брата твоего, а бревна в твоем глазе не чувствуешь?
7/6 не давайте святыни псам и не бросайте жемчуга вашего пред свиньями, чтобы они не попрали его ногами своими
7/7 просите и дано будет вам; ищите и найдете; стучите и отворят вам
7/12 и так во всем, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними
7/13 входите тесными вратами; ... потому что тесные врата и узок путь, ведущие в жизнь, и немногие находят их
7/16 по плодам их узнаешь их
7/29 ибо он учил их как власть имеющий
8/22 но Иисус сказал ему: иди за Мною и предоставь мертвым погребать своих мертвецов
9/29 тогда он коснулся глаз их и сказал: по вере вашей да будет вам; и открылисб глаза их
11/14 / об Иоане Крестителе/ и если хотите принять, он есть Илия, которому дОлжно придти
17/18 и запретил ему Иисус; и бес вышел из него; и отрок исцелился в тот час
17/20 Иисус же сказал им: по неверию вашему; ибо истинно говорю вам: если вы будете иметь веру с горчичное зерно и скажете гореЕ сей: перейди отсюда туда - и она перейдет
18/7 горе миру от соблазнов, ибо надобно придти соблазнам; но горе тому человеку, через которого соблазн приходит
19/23 Иисус же сказал ученикам Своим: истинно говорю вам, что трудно богатому войти в Царство Небесное
21/22 и всё, чего не попросите в молитве с верою, получите