# Советы, чтобы повысить работоспособность, освободить больше свободного времени и не сойти с ума при этом

Софья Лямина

Все мы люди двадцать первого века. Века, передовых технологий, целеустремленных людей, важных целей, быстрого движения, карьеры. Мы живем нашими достижениями, стремимся к большему, пытаемся достигнуть небывалых высот. Но очень часто забываем брать тайм-аут, чтобы вздохнуть полной грудью, отбросить заботы и хоть на минутку отключиться от мира, где все всё знают.

В этой статье я предлагаю вам несколько простых советов. Которые помогут вам не сойти с ума от этого бурного течения. Так что же делать, чтобы повысить работоспособность, освободить больше свободного времени и не сойти с ума при этом?

1. Для начала запомните, что больше - не значит лучше.

Итак, да, ваш шеф не прав, заставляя вас по десять часов надрываться в офисе. Возможно, повысив часы работы, вы на какое-то время и повысите работоспособность, но на крайне короткий срок. Позже вы просто свалитесь от усталости, начнете чаще отвлекаться, витать в прострации, вам станет труднее собраться с мыслями, сосредоточится.

2. Устанавливайте границы.

Успели делать все -прекрасно, но как часто вы допускали мелкие ошибки, пытаясь все успеть? Нет, нет и еще раз нет. Делайте все по очереди, по мере важности и приоритетности (смотрите пункт 3). Лучше сделать все правильно, но чуточку медленнее. Но если вы боитесь не успеть все в срок, или желаете проявить себя как великолепного специалиста, то задайте себе темп. Выявите сколько примерно времени вам требуется на то или иное задание, и попытайтесь успеть в срок, данный вами самими. Поверьте, это должно помочь вам.

3. Устанавливайте приоритеты.

Заведите красивый ежедневник, и начните составлять в нем список дел, формируя их по степени важности. Важные и большие задания делайте сначала, а вот мелкие, которые мы все привыкли делать изначально, оставьте на потом. Их вы успеете сделать в конце дня, когда с самым сложным пунктом уже будет покончено.

4. Делайте перерывы.

Короткие перерывы помогут вашему мозгу отдохнуть, желудку насытиться, а рукам перестать сжимать в судорогах. Вы заметили, что начали отвлекаться, поглядывать на часы с тяжелыми вздохами и посматривать в окно? О да, пора бы отдохнуть пятнадцать минут, выпить кофе, размять шею, а потом вновь можете возвращаться к работе, отдохнувшими и свежими.

5. Планируйте.

Запомните, что самая важная вещь на работе - планировка. Да, это действительно очень важно. Самая ужасная оплошность, которую вы можете совершить - забыть. Забыли о том, что вас отправили по важному поручению к коллеге, не вспомнили о том, что вам назначили встречу, забыли о собрании. Непростительная оплошность, которой не было бы, если бы вы планировали и записывали все, что важно.


6. Мотивируйте себя.

Любить себя и мотивировать себя тоже невероятно важно. Блокноты с вдохновляющими цитатами на обложке, точный список целей в голове, огромная жажда действовать в глазах - все это, залог вашего успеха. Мотивируйте себя, потому что только это заставит вас вставать по утрам, заниматься этой монотонной работой, оправдываться перед шефом. Только поставив перед собой цель, вы начнете действовать по-настоящему.

7. Вздохни!

Вздохни, прелесть моя. Да-да, замри на минутку, оглядись, потянись и вздохни! Улыбнись, мир прекрасен, ты тоже! А знаешь, что еще? Ты со всем справишься!